jak zmierzyć

[...] dla siebie, natomiast jutro koledzy tylko rzucą okiem na fotkę i Ci odpowiedzą czy warto redukować czy nie. Nie musisz nic liczyć. Dieta niezła, choć wydaje mi się trochę mało kcal jak na masę i mało tłuszczu. Nie ma sensu tego tak dokładnie na razie analizować, jutro będziesz wiedział czy to ma być masa czy redukcja i wtedy się to ogarnie...

[...] małe podsumowanie trzymiesięcznej masy. Waga - 78kg - 86,5kg Brzucho - 82cm - 87cm Udo - 57cm - 61cm Reszta obwodów - zmiany kosmetyczne lub nie umiem/nie chce się/nie mam jak się zmierzyć Komentarz do powyższego. Wydaje się że najwięcej przybyło mi tam gdzie najłatwiej łapię tłuszczyk. No i to właściwie tyle co mam do powiedzenia :-D Nie wiem, [...]

[...] pracy serca no i oczywiście po inj. Uważam, że będzie odnotowany skurcz naczyń przez co wzrośnie ciśnienie a serducho przyspieszy. Może tylko nie będzie w głowie wichury jak już wspominałem. W takie coś jestem skłonny uwierzyć. Sto procent racji wystarczy zmierzyć sam puls 20 min po iniekcji i przed i widać dość znaczny skok pulsu w spoczynku [...]

[...] jest tak, że lubiłam lub lubię mieć wyzwania czy cele w sporcie. w bieganiu czy pływaniu da się to zmierzyć uzyskanym czasem. w siłowym chyba nie ma innej drogi mierzalności jak właśnie to, ile się podniesie czy wyciśnie. nie wiem czy to słuszny kierunek. bardziej wyszłam z założenia, że będę sobie ćwiczyć właśnie dla takich "mierzalnych" celów, [...]

[...] I kto by pomyślał, nawet przy dynamicznych można przesadzić a miałem tam chyba głupią 70kę. WL: 3x70,3x85,2x3x100, 5x2x105 WLW: 4 serie dynamicznie Pendlay szer uchwytu jak do WL: 4x10x100 Podjąłem decyzję w sprawie przysiadów. Podchodzę pod 1RM w następną Sobotę razem z WL. Nie mogę przestać rozmyślać, więc ciągnięcie liniówki by się nie [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Dłuższa przerwa po wypadku we wakacje 100metki zjadłem a w poprzednie ostatni testosteron 11. POZIOM BF%: średni nie mam jak zmierzyć 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche jest 15. PPM (podstawowa [...]

[...] wynik 3 kg w 7 tygodni nie jest satysfakcjonujący :). Mogę się zmierzyć i zrobić zdjęcia w weekend (chyba, że będę cała napompowana) żeby było się do czego odnosić jak już wrócę z urlopu i będziemy zmieniać plan. Z pewnością wymiarów takich jak na pierwszej stronie tego wątku jeszcze nie osiągnęłam, ale po nogach widzę, że jest mnie [...]

Nie mam jak zmierzyć w aktualnej chwili :) dlatego nie podane wybacz mordo :) jak brać ten clomid w jakich dawkach?

[...] będzie zmierzyć z dużą ilością jedzenia. Oczywiście nie uważam by dodanie tych paru gram białka było czymś złym - prawdopodobnie będą same plusy takiego zabiegu. Wiem jak to jest kiedy masz strach przed zalaniem itp itd. U mnie osobiście potrzebny był czas by dojrzeć do tego, że to jednak nie tak. Czas, sporo nauki i jeszcze więcej [...]

To będzie ciekawa walka. Parterowo Kron wymiata, ale MMA to nie tylko parter, a Kawajiri to stary wyjadacz. Gracie może mieć problemy, ale jak złapie Crushera w jakieś poddanie, to będzie po walce i wygrana dla niego. Paul Daley chce walczyć z Rorym MacDonaldem Semtex celuje w walkę z byłym pretendentem do pasa UFC. W najbliższy piątek Paul Daley [...]

Jak szeroko trzymasz sztange w WL? dobre pytanie ,ale musze zmierzyc ,albo lepiej nagram od przodu :-D nadgarstkow mi nie lamie ,problem jest z kluciem w barku ,ale tylko do 70 kg potem jest ciezko ,ale bez bolesci :-D ps sztanga jest waska a ja i tak wszystko robie na gilotynowym /-)_ inaczej nie umiem zlapac , taki malpiaty atawizm :->

[...] dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Raczej utrzymuję, zrzutu nie jestem w stanie zrobić , bo tak jak mówię było to raczej podjadanie i ciężko to "wklepać" w dziennik. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

Jestem po 8-tygodniowym cyklu HST, którego celem było zdobycie jak najlepszej jakościowo masy mięśniowej. Specjalnie nie spieszyło mi się z jak najszybszym nabraniem kilogramów, byleby było to "mięcho". Trzymałem się diety co do joty i przymusowe odstępstwa wynikłe z przyjęć itd. były bardzo rzadkie. Przykładowa dzień z diety opisany niżej (zawsze [...]

[...] temu stoczyłem wojnę z Danem Hendersonem. Chciałbym się cieszyć Bożym Narodzeniem z rodziną. Więc 20 stycznia nie wchodzi w grę. Nie jestem gotowy pod względem fizycznym jak i psychicznym, aby teraz wejść w pełen obóz przygotowawczy. Ta walka odbyłaby się za dziewięć tygodni. Za tydzień musiałbym zacząć przygotowania, i trwałyby one [...]

Hahaha no dzięki :-D chociaż w tym temacie coś osiągnąłem %-) Luke Rockhold chce walczyć zarówno z Ronaldo Souza jak i Gegardem Mousasi o ile dostanie potem walkę o pas Były mistrz wagi średniej UFC Luke Rockhold nie może się już doczekać kiedy znów będzie mógł sięgnąć po utracony tytuł. Luke Rockhold stracił pas mistrza w walce z Michaelem [...]

[...] chodzone przypaliły mocno nogi... T2B coraz lepiej. 10 minut minęło po 3 T2B rundy nr 2 Po łerkaucie powalczyłem jeszcze z liną... Dzięki Ripley za wsparcie i rady };-) Udało się wspiąć kawałek zatem jest to do ogarnięcia ;-] Tak jak z DU, 5 minut przed każdym treningiem i będzie dobrze. Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-11-26 15:21:10

[...] 197 pokonując Julianę Lima. W przedostatniej walce przegrała tytuł mistrzyni wagi słomkowej z Joanną Jędrzejczyk. Carla została pierwszą mistrzynią dywizji słomkowej po tym jak w finale 20 sezonu The Ultimate Fighter pokonała Rose Namajunas. Gadelha i Esparza miały już raz walczyć ze sobą w grudniu 2013 roku na gali Invicta FC w walce w której [...]

[...] Trening plus kickboxing powinien w zupełności wystarczyć. Plus dobra miska załatwi sprawę. Myślę że są, przynajmniej na razie, póki nie spale jeszcze trochę tkanki, nie mam jak zmierzyć swojego BF, ale obecnie wyglądam tak: Waga przed wakacjami: 70kg Obecnie: 70 kg Wachania w granicach 1-2 kg w okresie ostatnich 5 miesięcy, interwały włączyłem [...]

Dzień dobry, jak najlepiej przygotować się do testów psychologicznych? Z jakimi typu pytaniami będzie trzeba się zmierzyć? Co za zadanie mają te testy sprawdzić? Z gróry dziękuję

[...] za pierwszym razem przez co nie da się określić dokładnego progresu. Łapy nie potrafię zmierzyć zbyt dobrze, raz wychodzi trochę więcej, raz trochę mniej (zależy od tego, jak mocno zacisnę miarę). Ogólnie wagowo jestem zadowolony, wychodzi że doszło 4-5 kilo w dwa miesiące. Problem w tym, że na zdjęciach robionych co miesiąc wyszło, że o ile [...]